मन की बात की मुख्य विशेषताएं: प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को अपने मासिक रेडियो प्रसारण ‘मन की बात’ के माध्यम से राष्ट्र को संबोधित किया, जो कार्यक्रम का 108 वां संस्करण है, जो 2023 का आखिरी संस्करण भी है। पीएम ने संख्या ‘108’ के महत्व को समझाया। राष्ट्र को संबोधित करते हुए. उन्होंने देशवासियों को नए साल की शुभकामनाएं दीं और कहा कि लोगों ने उन्हें लिखे पत्रों में 2023 की अपनी यादें साझा कीं। उन्होंने कहा कि देश ने इस साल कई प्रशंसाएं देखीं और नागरिकों से आने वाले वर्ष में भी उत्साह जारी रखने को कहा।
“इन 108 एपिसोड्स में हमने जनभागीदारी के अनेक उदाहरण देखे हैं और उनसे प्रेरणा भी ली है। इस मुकाम पर पहुंचकर हमें नए सिरे से नई ऊर्जा के साथ तेज गति से आगे बढ़ने का संकल्प लेना है और यह कितना सुखद संयोग है कि कल सूर्योदय 2024 का पहला सूर्योदय होगा। हम 2024 में प्रवेश कर चुके होंगे,” उन्होंने कहा।
प्रधान मंत्री ने कहा, “आज भी, लोग मुझे चंद्रयान -3 की सफलता के लिए बधाई संदेश भेजते हैं। मुझे यकीन है, मेरी तरह, आपको भी हमारे वैज्ञानिकों, विशेषकर हमारी महिला वैज्ञानिकों पर गर्व होगा।”
In 108 episodes of #MannKiBaat, we have seen many examples of public participation and derived inspiration from them. pic.twitter.com/wwVkj6Gvoj
— PMO India (@PMOIndia) December 31, 2023
उन्होंने कहा कि लोगों ने उन्हें चंद्रयान-3 मिशन के लिए बधाईयां लिखी हैं। प्रधान मंत्री ने आरआरआर से ‘नाटू नाटू’ और ‘द एलिफेंट व्हिस्परर्स’ को दिए गए ऑस्कर पुरस्कारों को भी याद किया। उन्होंने कहा कि एथलीटों ने 2023 में भी देश का नाम रोशन किया और देश 2024 के पेरिस ओलंपिक में भी इसी तरह के प्रदर्शन की उम्मीद कर रहा है।
प्रधानमंत्री ने कहा, “भारत का इनोवेशन हब बनना इस बात का सबूत है कि हम रुकने वाले नहीं हैं।” उन्होंने कहा, “2015 में हम वैश्विक इनोवेशन इंडेक्स में 81वें स्थान पर थे, आज हमारी रैंक 40वीं है, पेटेंट बढ़े हैं।”
India becoming an 'innovation hub' is a symbol of the fact that we are not going to stop. #MannKiBaat pic.twitter.com/Dm1yeasu4X
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पीएम ने कहा, “आज भारत का हर कोना आत्मविश्वास से भरा हुआ है, विकसित भारत की भावना से ओत-प्रोत है, आत्मनिर्भरता की भावना से ओत-प्रोत है।”
पीएम मोदी का ‘फिट इंडिया’ का आह्वान
प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने फिर से नागरिकों से खुद को फिट रखने के तरीकों को लागू करने का आह्वान किया। “इस ‘मन की बात’ के लिए, मैंने आपसे फिट इंडिया के संबंध में इनपुट भेजने का अनुरोध किया। आपकी प्रतिक्रिया से मुझे बहुत खुशी हुई। स्टार्टअप्स ने भी मुझे नमो ऐप पर कई सुझाव भेजे हैं। उन्होंने अपने अनूठे प्रयासों के बारे में बात की है। भारत के प्रयासों के कारण , 2023 को अंतर्राष्ट्रीय बाजरा वर्ष के रूप में मनाया गया, ”उन्होंने कहा।
“शारीरिक स्वास्थ्य में बढ़ती रुचि के कारण इस क्षेत्र में प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों की मांग भी बढ़ रही है। ‘JOGO टेक्नोलॉजीज’ जैसे स्टार्टअप इस मांग को पूरा करने में मदद कर रहे हैं… मैं आप सभी से आग्रह करता हूं कि आप नवीन स्वास्थ्य देखभाल स्टार्टअप के बारे में मुझे लिखना जारी रखें। फिट इंडिया के सपने को साकार करने में योगदान दे रहे हैं,” प्रधान मंत्री ने आगे कहा।
सद्गुरु जग्गी वासुदेव, प्रसिद्ध क्रिकेट खिलाड़ी हरमनप्रीत कौर, ग्रैंडमास्टर विश्वनाथन आनंद और अभिनेता अक्षय कुमार भी कार्यक्रम में शामिल हुए और शारीरिक और मानसिक फिटनेस के विभिन्न पहलुओं पर अपने विचार साझा किए।
सद्गुरु: इस मन की बात में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना हमारा सौभाग्य है। मानसिक बीमारियाँ और हम अपने तंत्रिका तंत्र को कैसे व्यवस्थित रखते हैं, इसका सीधा संबंध है। हम न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को कितना सतर्क, स्थिर और अशांति मुक्त रखते हैं, यह तय करेगा कि हम अपने भीतर कितना सुखद महसूस करते हैं? जिसे हम शांति, प्रेम, आनंद, आनंद, पीड़ा, अवसाद, परमानंद कहते हैं, उन सभी का रासायनिक और तंत्रिका संबंधी आधार है। फार्माकोलॉजी अनिवार्य रूप से बाहर से रसायनों को जोड़कर शरीर के भीतर रासायनिक असंतुलन को ठीक करने की कोशिश कर रही है। मानसिक बीमारियों को इस तरह से प्रबंधित किया जा रहा है, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि जब कोई चरम स्थिति में होता है तो दवाओं के रूप में बाहर से रसायन लेना आवश्यक होता है।
हरमनप्रीत कौर: नमस्कार, मैं ‘मन की बात’ के माध्यम से अपने देशवासियों से कुछ कहना चाहती हूं। माननीय प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी की फिट इंडिया पहल ने मुझे अपना फिटनेस मंत्र आप सभी के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया है। आप सभी को मेरा पहला सुझाव यह है कि ‘कोई भी व्यक्ति खराब आहार का अभ्यास नहीं कर सकता।’ इसका मतलब यह है कि आपको इस बात को लेकर बहुत सावधान रहना होगा कि आप कब खाते हैं और क्या खाते हैं। हाल ही में माननीय प्रधान मंत्री मोदी जी ने सभी को बाजरा खाने के लिए प्रोत्साहित किया है। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और टिकाऊ खेती में मदद करता है और पचने में भी आसान होता है। नियमित व्यायाम और 7 घंटे की पूरी नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है और फिट रहने में मदद करती है।
विश्वनाथन आनंद: नमस्ते, मैं विश्वनाथन आनंद हूं, आपने मुझे शतरंज खेलते देखा है और अक्सर मुझसे पूछा जाता है कि आपकी फिटनेस दिनचर्या क्या है? अब शतरंज में बहुत अधिक ध्यान और धैर्य की आवश्यकता होती है, इसलिए मैं निम्नलिखित करता हूं जो मुझे फिट और चुस्त रखता है। मैं सप्ताह में दो बार योग करता हूं, मैं सप्ताह में दो बार और सप्ताह में दो बार कार्डियो करता हूं, मैं लचीलेपन, स्ट्रेचिंग, वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता हूं और मैं प्रति सप्ताह एक दिन की छुट्टी लेता हूं। ये सभी शतरंज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको 6 या 7 घंटे के गहन मानसिक प्रयास के लिए सहनशक्ति की आवश्यकता है, लेकिन आपको आराम से बैठने में सक्षम होने के लिए लचीला होने की भी आवश्यकता है और जब आप किसी समस्या पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो शांत होने के लिए अपनी सांस को नियंत्रित करने की क्षमता सहायक होती है।
अक्षय कुमार: नमस्ते, मैं अक्षय कुमार हूं। सबसे पहले, मैं हमारे आदरणीय प्रधान मंत्री को धन्यवाद देना चाहता हूं कि उन्होंने मुझे अपने ‘मन की बात’ में अपने विचार आपके साथ साझा करने का एक छोटा सा मौका दिया। आप लोग जानते हैं कि जितना मैं फिटनेस को लेकर जुनूनी हूं, उससे भी ज्यादा मैं प्राकृतिक तरीके से फिट रहने को लेकर जुनूनी हूं। मुझे फैंसी जिम से ज्यादा जो पसंद है, वह है बाहर तैरना, बैडमिंटन खेलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, मडगर क्लब की घंटी के साथ व्यायाम करना, अच्छा स्वस्थ भोजन खाना… जैसे मेरा मानना है कि शुद्ध घी अगर सही मात्रा में खाया जाए तो यह हमारे लिए फायदेमंद है…. आजकल, बहुत से लोग स्टेरॉयड लेते हैं और इस सिक्स पैक या आठ पैक का सहारा लेते हैं। दोस्त, ऐसे शॉर्टकट से शरीर बाहर से तो फूल जाता है लेकिन अंदर से खोखला रह जाता है। आप लोग याद रखें कि शॉर्टकट आपके जीवन को छोटा कर सकता है। आपको शॉर्टकट की नहीं, लंबे समय तक चलने वाली फिटनेस की जरूरत है। दोस्तों फिटनेस एक तरह की तपस्या है। यह इंस्टेंट कॉफ़ी या दो मिनट का नूडल्स नहीं है। इस नए साल में, अपने आप से वादा करें… कोई रसायन नहीं, कोई शॉर्टकट व्यायाम नहीं, योग, अच्छा भोजन, समय पर सोना, कुछ ध्यान और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप जैसे दिखते हैं उसे खुशी से स्वीकार करें।
प्रधानमंत्री ने भगवान राम के लिए बनाए गए भजनों की सराहना की
प्रधानमंत्री ने जनवरी में राम मंदिर प्रतिष्ठा समारोह से पहले भगवान राम के लिए बनाए गए नए ‘भजन’ की भी सराहना की।
उन्होंने कहा, “अयोध्या में राम मंदिर को लेकर पूरा देश उत्साहित है ; लोग अलग-अलग तरीकों से भावनाएं व्यक्त कर रहे हैं, नए भजन बनाए जा रहे हैं, कविताएं लिखी जा रही हैं।”
यह बात प्रधानमंत्री द्वारा शनिवार को उत्तर प्रदेश के अयोध्या में पुनर्निर्मित अयोध्या धाम जंक्शन रेलवे स्टेशन और महर्षि वलीमी अंतर्राष्ट्रीय अयोध्या धाम हवाई अड्डे का उद्घाटन करने के एक दिन बाद आई है। समारोह से पहले पीएम ने एक मेगा रोड शो किया और यहां उज्ज्वला योजना के दस करोड़वें लाभार्थी के घर भी गए। पीएम मोदी ने शहर में 15,700 करोड़ रुपये से अधिक की परियोजनाओं का शुभारंभ और शिलान्यास भी किया।
